Просмотр сообщений
136
Беседка / Re: Я худею.
« : 02 Июль 2020, 14:55:08 »
Уроборос, ну это правильные углеводы, не фастфуд 
с точки зрения развития меня могут обвинить во всяком 
) ну ладно, напишу пару строк.
Сразу скажу, что спорт со мной всю жизнь, мне 38. Играю в футбол регулярно, летом прибавляется баскетбол (любимая игра, но возможности играть круглый год нету), бегал раньше регулярно, сейчас редко получается, но до полумарафона даже не дотянул, максимум 10-12 км, а жена бегает полумарафоны. Ещё боксом занимаюсь. Рост 182, в институте весил ~78, но после института активного спорта стало меньше, начал ещё и качаться и жрать много, вес доходил до 95-97. Пуза не было практически, так, совсем немного, но морда была круглая ))) потом качаться перестал регулярно, а вес таким и остался, в районе 95. Потом задумался конкретно о здоровье и пошёл на поводу у жены, прочитал пару книг (основная - Энергия крахмала), в итоге не меняя образа жизни, а лишь питание, пришёл к весу 82-84, и это прям комфортно. Анализы сдаём часто всей семьёй, чтобы понимать что и как, ориентируемся не на лабораторные данные, а на правильные ну и вообще, чувствуем всей семьёй себя замечательно, не болеем много лет и тд.
с точки зрения развития меня могут обвинить во всяком ) ну ладно, напишу пару строк.Сразу скажу, что спорт со мной всю жизнь, мне 38. Играю в футбол регулярно, летом прибавляется баскетбол (любимая игра, но возможности играть круглый год нету), бегал раньше регулярно, сейчас редко получается, но до полумарафона даже не дотянул, максимум 10-12 км, а жена бегает полумарафоны. Ещё боксом занимаюсь. Рост 182, в институте весил ~78, но после института активного спорта стало меньше, начал ещё и качаться и жрать много, вес доходил до 95-97. Пуза не было практически, так, совсем немного, но морда была круглая ))) потом качаться перестал регулярно, а вес таким и остался, в районе 95. Потом задумался конкретно о здоровье и пошёл на поводу у жены, прочитал пару книг (основная - Энергия крахмала), в итоге не меняя образа жизни, а лишь питание, пришёл к весу 82-84, и это прям комфортно. Анализы сдаём часто всей семьёй, чтобы понимать что и как, ориентируемся не на лабораторные данные, а на правильные
ну и вообще, чувствуем всей семьёй себя замечательно, не болеем много лет и тд.