61
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
62
Общее обсуждение бритья / Re: Наши покупки за последнее время
« : 07 Апрель 2023, 23:12:02 »Из соседнего хозмага. Отличаются датой выпуска на 2 месяца, в наличие обе этикетки.Мне Огуречный нравится лишь тем, что он... никакой - ухода у них у всех нет, а этого нет и аромата. Когда нужно нанести что-нибудь лучше, чем просто разведённый спирт, он очень подходит.
Один пузырек уже зарядил ментолом
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
63
Общее обсуждение бритья / Re: Наши покупки за последнее время
« : 07 Апрель 2023, 23:09:47 »А почему и нет?НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПО ПОКУПАЙТЕ ЭТО ... Super MAX - их даже не точили!
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
64
Общее обсуждение бритья / Re: Тема для глупых вопросов или что Вы хотели но стеснялись спросить.
« : 01 Апрель 2023, 17:54:55 »Я тут по незнанию вместо квасцового камня купил каменный квасцовый дезодорант. Камнем не пользовался никогда. Сильно это все отличается по действию.дезодорант и состоит из этого камня. не переусердствуй
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
65
Беседка / Re: Тема про ЗОЖ и сопутствующее
« : 01 Апрель 2023, 17:52:39 »Не к Вашему ответу, но всё-же:Это понятно, только просто не раз наблюдал как в раж входят: могут месяцами ходить на тренажёре,, беговая дорожка,, а потом это надоедает - и побежали - а потом ещё через несколько месяцев, либо исчезают из спортзала из-за спины или к тренажёру ,, беговая дорожка,, больше не подходят. Ну это я про возрастных ессно (к коим сам отношусь).Я НЕ бегаю, я хожу. Я в курсе. Тренажёр так называется - беговая дорожка.Беговую дорожку лучше исключите ( Я СЕРЬЁЗНО), нагрузка на позвоночник, конечно меньше чем по - асфальту бегать, но есть и сильная. Бег надо ставить с проф. тренером по бегу, а иначе позвоночник ушатаете. Замените её на стерео(эллипс) или вело-тренажёр - если кардио нужно.сам завязывал, но очень х.. эээ... тяжело было нагибатьсч или ногу закидывать на другую.шнурки теперь могу завязыаатьА до этой даты кто завязывал? Это не треш. У самого проблемы.
Я начал с Тана / Айрана - каждый вечер выпиваю литр, чтобы забить растянутый желудок. Потом ел только макароны с сыром, без всяких маслов. За этим у меня следит жена.
Затем насохранял всяких фитнес рилсов из Инстаграма - ну очень эффективная зарядка каждая утро. Всё это время не жрал и не жру жареного на жиру, мазик вообще забыл, а потом появилась пароварка - просто чудо.
Хожу в фитнес - академ гребля 2 км, силовые тренажёры, 30 м ходьба по холмам (режим беговой дорожки).
Я только начал, меня везде обставляют, но я не переживаю.
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
ПС На эллипсе не могу прошагать 30 минут, а это триггер
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
сейчас в моде дебелоизное "мотивация".
Всем дебилам я показываю на пальцах:
у преступника был мотив.
Но и стимул статьь лучше.
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
66
Беседка / Re: Фотография - работа и хобби
« : 01 Апрель 2023, 17:30:28 »
Аналоговые фотографии вам показать, свои, не из интернета?
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
67
Беседка / Re: Тема про ЗОЖ и сопутствующее
« : 01 Апрель 2023, 17:17:17 »Кстати, в данное время часы отслеживают за образом жизни - пилинкают о том, что нужно и как подвигаться+ малоподвижный образ жизниДавайте вспомним о том, что лишний жир, это женские гормоны. Кому нужны женские гормоны? Кому нужны, пусть философствует, кому избавиться от этого, тот задумается.лишний жир -это жареная картошка с мазиком с хлебом в закусь скока-то мл бухла, ежедневно. С этого когда-то всё и попёрло.
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
68
Общее обсуждение бритья / Re: Наши покупки за последнее время
« : 01 Апрель 2023, 17:12:12 »
А почему и нет?
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
69
Беседка / Re: Тема про ЗОЖ и сопутствующее
« : 01 Апрель 2023, 14:28:17 »Давайте вспомним о том, что лишний жир, это женские гормоны. Кому нужны женские гормоны? Кому нужны, пусть философствует, кому избавиться от этого, тот задумается.лишний жир -это жареная картошка с мазиком с хлебом в закусь скока-то мл бухла, ежедневно. С этого когда-то всё и попёрло.
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
70
Беседка / Re: Тема про ЗОЖ и сопутствующее
« : 01 Апрель 2023, 14:06:47 »Я НЕ бегаю, я хожу. Я в курсе. Тренажёр так называется - беговая дорожка.Беговую дорожку лучше исключите ( Я СЕРЬЁЗНО), нагрузка на позвоночник, конечно меньше чем по - асфальту бегать, но есть и сильная. Бег надо ставить с проф. тренером по бегу, а иначе позвоночник ушатаете. Замените её на стерео(эллипс) или вело-тренажёр - если кардио нужно.сам завязывал, но очень х.. эээ... тяжело было нагибатьсч или ногу закидывать на другую.шнурки теперь могу завязыаатьА до этой даты кто завязывал? Это не треш. У самого проблемы.
Я начал с Тана / Айрана - каждый вечер выпиваю литр, чтобы забить растянутый желудок. Потом ел только макароны с сыром, без всяких маслов. За этим у меня следит жена.
Затем насохранял всяких фитнес рилсов из Инстаграма - ну очень эффективная зарядка каждая утро. Всё это время не жрал и не жру жареного на жиру, мазик вообще забыл, а потом появилась пароварка - просто чудо.
Хожу в фитнес - академ гребля 2 км, силовые тренажёры, 30 м ходьба по холмам (режим беговой дорожки).
Я только начал, меня везде обставляют, но я не переживаю.
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
ПС На эллипсе не могу прошагать 30 минут, а это триггер
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
71
Беседка / Re: Тема про ЗОЖ и сопутствующее
« : 01 Апрель 2023, 13:28:40 »Вот я и сказал - у меня аэробика и выносливость сначала, а силовые в промнжутке.Саня, не передёргивай, я в качку ходил с 15 лет, сейчас только вспоминаю.Всё просто. Если начать серьёзно, то нельзя останавливаться и прекращать. А если прекратить накачку, то нужно на что иное переключаться (бег, ходьба), или диеты.
Ты начни с зарядки, поставь приложение "на 30 дней" и всё выполняй, как тебе говорят их телефона.
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
72
Беседка / Re: Тема про ЗОЖ и сопутствующее
« : 01 Апрель 2023, 13:21:41 »Угу, так и скажи - без учёта индекса массы тела.Напомню, что в этой теме обсуждается вес.Обсуждать вес, не учитывая рост, считаю не правильным.
У меня сейчас 29.2 Был больше, сколько - не помню.
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
73
Беседка / Re: Тема про ЗОЖ и сопутствующее
« : 01 Апрель 2023, 13:19:30 »Саня, не передёргивай, я в качку ходил с 15 лет, сейчас только вспоминаю. А жиреть я начал с сидячки, жрачки и алкашки.силовые тренажёры,Это зря. Знакомый, МС по гирям, я его помню ещё когда у него 110 кг было, видел, что он при таком весе на брусьях вытворял. С возрастом все мышцы обросли жирком. Лет 15 тому встречались последний раз. Тогда он уже 170 кг весил. Жаловался, что без трёхразовых суточных втираний конской мази передвигаться не может, из-за боли в коленях.
У меня только велотренажёр и эспандер пружинный для кистей и для рук. Степпер (мощный) не могу использовать. Болит колено после него.
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
74
Беседка / Re: Тема про ЗОЖ и сопутствующее
« : 01 Апрель 2023, 13:17:50 »Рецепт прост - пасть зашить.Всё верно, но я не стал и не буду ничего взыешивать - это меня и так бы убило, я просто перестал есть сахар (уже сто лет назад пользуюсь настоящими заменителями), соль без меры, масло любое, кроме настоящего оливкового испанского (у меня есть запас), мазик вообще. Заметил, что если съем без меры пирогов или пиц на работе, то вес в плюс шкалит, тоже не ем, да и не хочется.
Если серьезно, для падения веса использовать дефицит калорий —300-500 кКал от своей дневной нормы. Если сидячий образ жизни, то это где-то 2500кКал. Все модные диеты и прочее отбросить нафиг.
Кушать всё, но в в пределах своих 2000кКал.
Взвешивать порции еды на весах, вбивать в любое приложение, использовал Yazio в свое время.
Со временем рацион сам собой придет в норму, конечно необходимо параллельно следить за правильным балансом КБЖУ. Со временем станет заметно, как продукты от высококалорийных придут к более правильным и здоровым. Алкоголь тоже обязательно исключить, эффект будет быстрее.
По модным фитнес-занятиям, тоже нафиг. Для начала обычная систематическая ходьба, чем больше - тем лучше. Если здоровье позволяет и суставы в порядке, можно банально заниматься с своим весом - подтягивания, отжимания, приседы.
Если не вывозят мышцы-связки, то пользоваться заменителями - астралийскими подтягиваниями, отжиманиями руки выше ног на уровнях, которых не сложно. Если хочется начать бегать, то только тогда, когда вес опустится до адекватного, иначе есть риск убить коленные суставы.
Но если хочется именно сбросить вес, то дефицит калорий+ходьба, всё.
В общем, тут, как и с курением - нужно всё расчистить в башке и расставить по полочкам.
Я не курю с апреля 2015 года и вообще не тянет и даже отвратно, а до эиого курил почти 30 лет, по пачке в день в последние годы.
Нужно всё переосмыслить и всё наладится.
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk
75
Беседка / Re: Тема про ЗОЖ и сопутствующее
« : 01 Апрель 2023, 13:02:42 »ASV, Да тут какбы всё просто. Больше двигаться, меньше кушать.Хороший совет. В принципе так и питаюсь.
Примерно такой режим питания - Приём пищи с 12 до 18, исключить соль - сахар - жирное - колбасы - куры бройлерные - сосиски - сладкие напитки. Один день в неделю - голод, один день в неделю - день сладкоеШки - можно всё но с12 до 18.
Варим костный бульон, на котором завариваем геркулес, горох, кукурузные хлопья ( гадость ещё та), супы. Салаты.
Может в веганы подадитесь, но этого посоветовать не могу так как не смогу на листьях прожить).
Ну как то так).
Самое главное - без любого алкоголя каждый или пости каждый день, только в выходной.
Отправлено с моего SM-A515F через Tapatalk