Не буду особо углублятся в тему откуда у людей жир накапливается, а то щас закидают. У меня вообще сейчас двух разовое питание, утром и вечером, но это от возраста. В молодости мог поросёнка сожрать и мало, но никогда небыл толстым, жирным, полным
Живу в деревне, за день раз сто приходится шнурки завязывать и ничего. Два раза в день хожу с собакой гулять или собака со мной? Из спортивных причиндалов только доска, сам сделал, через день, два ложусь и минут по 10-15 вытягиваю себя. Тренажёр приспособил на доску, для удобства. Отличная вещь, 30 раз туда-сюда проедешь и как молодой. Покупал на вльдересе. Вот так и живём без всяких смарт часов и беговых дорожек.
Плохо видно, но смысл понятен. Дам ссылку, чтоб понятней было. Покупал именно Атлант и ролик к нему докупил.
https://www.wildberries.ru/catalog/71661595/detail.aspxhttps://www.wildberries.ru/catalog/102544024/detail.aspx