Лечится это дело комплексом из 3-х составляющих.
1. Питание. Вводите в рацион тонну огородной зелени.
Например, мой рецепт: в соевый соус выдавливаем чеснок = великолепная макашка для салата (салат в таком раскладе можно кушать тазиками). Исключаем все продукты из белой (мертвой) муки (хлеб желательно готовить самим из полноценного зерна), все продукты выращенные на ГМО (обходите китайцев за несколько километров) и пр. Зимой капуста, репа, редька, семена льна (из замоченного льна прекрасная бодяжка получается: замачиваем на ночь лён, утром взбиваем блендером с бананом и мёдом + корица = очень сытный и полезный коктейль)  и пр. Информации МАССА, рецептов сотни. Информации как кушать и НЕ убивать себя. В общем, сыроедение в помощь. А да, про молоко забываем, ибо казеин (Вам же не нужны копыта и рога? и тонны слизи в кишечнике и пр. органах?). 
2. Движение. Тут нечего комментировать.
Лично я, пока был в отпуске (намедни), в одно лицо построил 30 метров забора (нужно еще было ошкурить лиственные столбы и вкопать их!), 20 метров тротуара, 2 раза протяпал и 2 раза окучил 5 соток картофеля + всякие мелочи с дерном и пр. физическими работами. Форму тела хорошо подтянул, много пота сошло. "Движение - это жизнь!".
3. Голова/мозг/сознание. Учимся быть всегда на позитиве или, лучше сказать, из всего извлекать пользу для себя любимого (нет объективного зла, все происходит для чего то - причинно следственные связи). Литературы тоже масса. Пусть каждый выберет то, что ближе ему. В общем, берем свои задницы в свои руки.

Ставр, R96 почти на руках, а EJ даже еще на таможне не появился

Самое основное для худеющих это подсчет БЖУК и соответственно дефицит калорий на 200-300 единиц от нормы в день.
Сейчас много различных программ для смартфонов типа MyFitnessPal, Lifesum, Yazio и подобных, где уже присутствует база продуктов, а также вбиты рецепты многих блюд, взвесил и вбил данные в программку, со временем войдёт в привычку.
Естественно нужно будет пересмотреть рацион, так или иначе это придет само собой, потому что 200 грамм конфет и 200 грамм овощного салата это не одно и то же по калориям.
Алкоголь -  зло, от которого нужно будет избавляться, само собой высококалорийный продукт, требующий заедания, что ведет к отягчающим последствиям.
И естественно при всем менять образ жизни, из овощного делать его подвижным, физкультура в виде зарядок, прогулок, бега трусцой - джоггинга, упражнений со своим весом, если здоровье ещё позволяет.
Вот брошюрка для желающих что-то изменить в себе.

Ставр🤝!!!! Я всю жизнь, как молодой Шварцнеггер с навыками Чака Норисса:-))))). Последнии пять лет, сильно сдал, бицепс всего 45( батон колбасы блин:-)))), и появилось брюшко. Сахар пока норм, но по верхней границе. Сейчас 98 кг при росте 178. Тоже хочу в юность:-)))). Может поддержим друг друга, кому актуально? Опыт похудания и « оздоровления» , тоже, спортивный:-))))). Углеводы не жрать. Сейчас, мне кажется, надо по другому! Может подскажет кто?
Вообщем считаю, хорошая тема!

Вы об этих недочетах.

Если сколы и различные скругления на сторонах крышки так назвать, то да.

Если все сложится хорошо, на руках будет одновременно и R96, и 3ONE6, но позже. Тогда и сделаю сравнение.

А мои открываются?